Свима се дешава да понекад буду уморни, али хроничан умор који траје недељама или месецима може бити сигнал да телу нешто недостаје – а у многим случајевима то је квалитетан сан. Овај облик исцрпљености утиче не само на физичко здравље већ и на психолошко стање.
Симптоми хроничног умора укључују: сталну поспаност, недостатак енергије, главобоље, слабу концентрацију, раздражљивост, као и осетљивост на прехладе и инфекције. Ови знаци указују да организам не успева да се опорави преко ноћи, што је често последица лошег сна.
Део проблема може бити и модерни начин живота – предуго гледање у екране, рад у сменама, излагање вештачком светлу ноћу и стрес. Уколико се симптоми хроничног умора игноришу, могу довести до синдрома хроничног умора или других здравствених компликација.
Препознавање ових знакова у раној фази је кључно за спречавање озбиљнијих проблема. Уз мало дисциплине, организован дневни ритам и подршку околине, квалитет сна и ниво енергије могу се вратити у нормалу.